Comer en el camino: Estrategias saludable para su familia

Los viajes por carretera a destinos de vacaciones de verano puede ser una alternativa divertida y económica para volar. Pero a medida que las horas en la carretera abierta se suman y envoltorios de comida rápida se acumulan y pueden estallar los ánimos, el establecimiento de un tono estresante para lo que debería ser placenteros días por delante.

“Y encima de todo eso, la gente tiene una tendencia a comer alimentos en el camino que está lleno de azúcar, sal y grasa para aliviar el aburrimiento. Estas comidas rápidas pueden empeorar la hinchazón y dar lugar a aumento de peso “, dice. Por no mencionar el mal humor general que puede sobrevenir.

Pero no tiene por qué ser así. Armado con las estrategias adecuadas, no sólo puede usted y su familia sobrevivir a un largo viaje en coche y la comida de viaje que a menudo va de la mano con ella, puede utilizarlo como una manera de enlazar y poner en marcha unas vacaciones llenas de diversión. Así es cómo

Luchar contra el estrés mental con stres físicas; “Por lo menos cada dos horas, algo que hacen hincapié en los músculos durante 30 a 60 segundos”, sugiere Dian Griesel, PhD, autor del turbo: acelere su metabolismo quema de grasa, Get Lean rápida y Deja Dieta y Reglas ejercicio en el polvo.

los niveles de la hormona del crecimiento humano se elevan cuando se tensiona los músculos para tan poco como 30 segundos, dice Griesel. “Una vez HGH comienza a fluir, se siente menos hambre de forma automática, por lo que será menos probable que dejar de alimentos en el camino”, dice ella. “HGH también ayuda a promover la fuerza muscular general.” Para mantener los niveles alto y evitar la costumbre de comer en el coche, se sugiere hacer uno de los siguientes ejercicios durante al menos 30 segundos cada dos horas estás en el coche