Consejos para la prevención de deshidratación

Los siguientes consejos pueden ayudarle a prevenir la deshidratación.

Beba mucha agua antes, durante, y después de que se activa. Esto es muy importante cuando está caliente y cuando se hace ejercicio intenso. Se puede beber agua o bebidas de rehidratación; Beba mucha agua antes, durante y después del ejercicio; Tome un recipiente con agua o bebida deportiva con usted cuando se hace ejercicio, y tratar de beber por lo menos cada 15 a 20 minutos; Utilice una bebida deportiva si va a estar haciendo ejercicio durante más de 1 hora.

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Símbolo del tratamiento en el hogar para la diarrea, vómito o fiebre ayudará a prevenir la deshidratación.

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …

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