Depresión: pensamiento positivo, ejercicio, suplementos y remedios caseros

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Si usted está pensando en el suicidio, hablar con alguien acerca de sus sentimientos, tales como su profesional de la salud o un amigo cercano o familiar de confianza. No espere. Si usted no es capaz de hablar con su profesional de la salud inmediatamente, llame a su línea de suicidio local o esta línea de suicidio (Canadá y EE.UU.): 1-800-SUICIDE o 1-800-273-TALK o 1-800-273-8255.

Apreciar cualquier momentos en los que tienes pensamientos positivos. Los siguientes consejos pueden ayudar.

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Practicar el pensamiento positivo. Hacer declaraciones que promueven buenos pensamientos. Reemplazar el diálogo interno negativo con comentarios positivos; Tomar medidas para poner más diversión en su LIF; Ejercicio. Correr, caminar a paso ligero, y otras formas de ejercicio aeróbico mejora los síntomas de la depresión leve a moderada; Trabajar en el jardín o jugar con una mascota. Las plantas y los animales domésticos pueden ser muy terapéutico. Cuando su mascota un animal, su presión arterial disminuye y su ritmo cardíaco se ralentiza. Llenar las necesidades de los animales y las plantas puede ayudar a sentirse útil; Visitar a un amigo. Pasar tiempo con un buen amigo puede ayudar a olvidarse de sus problemas por un tiempo y le ayudará a ver el lado brillante de la vida; Disfrutar de un masaje o una manicura, o de obtener su corte de pelo; Reorganizar sus muebles.