Diabetes: Mantenerse motivado – Resumen del tema

Tendencias de la diabetes

Puede que le resulte difícil mantener la motivación para gestionar adecuadamente su diabetes. Las siguientes sugerencias pueden ayudar.

Alabanza y recompensarse por las cosas que hace la derecha. Utilice recompensas no alimenticios, tales como ropa, artículos deportivos, libros, un viaje de golf, o una noche de cine. Comprometerse en la auto-charla positiva en lugar de ser negativo o crítico de sí mismo.

Establecer metas a corto plazo para los hábitos alimenticios saludables y el ejercicio.

Rodéate de personas que alientan y motivan. Fuentes de apoyo pueden incluir

Busque oportunidades para asistir a reuniones o clases donde puede recibir nueva información sobre la diabetes o simplemente recibir el refuerzo de los conceptos que ya son familiares para usted.

Mantenerse en contacto con sus médicos. Hágales saber si está teniendo dificultades con cualquier área de su cuidado, o si algo ha cambiado en su salud o estilo de vida que puede requerir un ajuste en el tratamiento de la diabetes.

Recuerde que la diabetes es una parte de su vida, pero no tiene que hacerse cargo de su vida. Además, recuerde que no está solo. La diabetes es muy común. Alrededor de 23,6 millones de personas en los Estados Unidos tienen esta enfermedad. 1

Recuérdese continuamente que todo lo que está haciendo para controlar la diabetes adecuadamente está haciendo una gran diferencia en la calidad de su vida ahora y en el futuro. Puede ser útil incluso para hacer una lista de los beneficios para la salud de gestionar adecuadamente su enfermedad y mantenerla a mano. Incluir en la lista de cosas que son importantes para usted.

Algunos elementos que podrían incluir podrían ser

Profesionales de la salud; Amigos; Familia; Un compañero de ejercicio o programa; Un grupo de apoyo para la diabetes organizada.

Me siento bien porque mis niveles de azúcar en la sangre son más estables. Ya no tengo máximos o mínimos incómodas; Estoy reduciendo la probabilidad de que la diabetes va a interferir con mis planes para el futuro. Esto reduce mi riesgo de tener problemas con el corazón, los ojos, los pies y las piernas; Tengo más energía; No puedo pensar con mayor claridad; Me siento mejor conmigo mismo, porque yo estoy comiendo alimentos saludables y / o he empezado a hacer ejercicio.