Ejercicios para el brazo y la muñeca – Resumen del tema

Su médico le puede dar información acerca de los ejercicios para la construcción de la flexibilidad y la fuerza en la mano, la muñeca y el brazo.

El término “nervio pinzado” describe un tipo de daño o lesión de un nervio o un conjunto de nervios. La lesión puede ser el resultado de la compresión, contracción o estiramiento. Los síntomas incluyen entumecimiento, “alfileres y agujas” o sensaciones de ardor y dolor que irradian hacia fuera desde el área lesionada. Uno de los ejemplos más comunes de un solo nervio comprimido es la sensación de tener un pie o una mano “dormirse”. compresión de los nervios a veces puede conducir a otras condiciones tales como la neuropatía periférica. La extensión de tales …

Ejercicios para aumentar la fuerza puede incluir

Si cualquier ejercicio o movimiento hace que el dolor o la inflamación, detener ese ejercicio, o reducir la intensidad o cantidad de movimiento.

Rotación de la muñeca hacia arriba, hacia abajo y de lado a lado; Estirar los dedos muy separados, luego relajarlos, a continuación, se extiende de nuevo; Estirar el pulgar tirando de él hacia atrás suavemente, sosteniéndola, y luego soltarlo.

Apretar una pelota de goma; flexiones de muñeca y extensiones con un peso ligero.