Examinar sus creencias para manejar el estrés – Resumen del tema

Cuando sus creencias en conflicto con la forma en que está viviendo su vida, el estrés puede resultar. Puede ser útil para examinar sus sistemas de creencias para que pueda manejar mejor el estrés.

Su visión del mundo es sus creencias básicas acerca de la naturaleza humana, la forma en que funciona el mundo, y lo que se trata la vida. Sus puntos de vista sobre la religión constituyen una parte de su visión del mundo, pero incluye más que eso.

Su visión del mundo puede causar estrés cuando una creencia sostenida a largo es desafiado o contradicho por una nueva experiencia o cuando la mayoría de las personas que le rodean tienen una visión del mundo muy diferente. Por ejemplo, es posible sostener la creencia de que las personas son realmente buenos para el corazón. A continuación, cuando alguien se aprovecha de ti, puede ser muy estresante porque viola sus creencias y le causa a reevaluar parte de su visión del mundo.

Para ayudar a aclarar su visión del mundo, hágase las siguientes preguntas

Sus valores son lo que usted piensa es importante en la vida. Al pensar en sus valores, asegúrese de que son sus valores, no valores importantes para sus padres, cónyuge, o la sociedad. A menudo compartimos los valores de nuestra familia, pero a veces nos decidimos a rechazar los valores que fueron dadas a nosotros o para cambiar su prioridad en nuestras vidas. Por ejemplo, es posible valorar el éxito financiero mucho más o menos de su familia o la sociedad espera que lo haga.

Sus valores pueden causar estrés cuando se gasta una gran cantidad de tiempo y energía haciendo cosas que no son importantes para usted o cuando dos valores de conflicto. Por ejemplo, los valores relacionados con la familia y su carrera están en conflicto para muchas personas.

¿Cómo ve la gente? ¿Están ellos bien? ¿Egoísta? ¿Inseguro? Justa; ¿Cómo ve la vida? ¿Es justo? ¿Sorprendente? ¿Interesante? Difícil; ¿Cómo ve la sociedad? ¿Va en la dirección “correcta”? Son problemas insuperables allí; ¿Tiene fuertes creencias espirituales? Qué son; Hacer las acciones que ves todos los días cómo el apoyo ves a la gente, la vida, o la sociedad; ¿Se siente el mundo se está alejando de sus creencias espirituales?

Para ayudar a clarificar sus valores, hágase las siguientes preguntas

¿Qué valores son importantes para usted? ¿Honestidad? ¿Compasión? ¿Amistad? Éxito; ¿Cómo se expresan estos valores en su vida; ¿Alguno de sus valores en conflicto con la forma en que se comportan; ¿Alguno de sus valores en conflicto con su trabajo, amistades o relaciones?