Guías Alimentarias para la buena salud – Resumen del tema

Para prevenir la enfermedad, las pautas dietéticas para muchas personas en el mundo recomiendan comer muchas frutas, verduras, granos enteros y baja en grasa o productos lácteos sin grasa. Las pautas también enfatizan

Equilibrio de los alimentos que consume con su actividad para alcanzar y mantener un peso saludable; Beber alcohol con moderación, en todo caso; La limitación de los alimentos con alto contenido de sal, grasas saturadas, grasas trans, colesterol y azúcar añadido.

Disfrutar de su comida, pero comer menos; Evitar porciones de gran tamaño; Prevenir y / o reducir el sobrepeso y la obesidad a través de la alimentación saludable y la actividad física; Controlar su ingesta total de calorías para controlar su peso. Para las personas que tienen sobrepeso o son obesos, esto significa comer menos calorías de los alimentos y bebidas; Aumentar su actividad física, y reducir el tiempo que no está en movimiento; Coma suficientes calorías, pero no demasiados, en cada etapa de la vida-la infancia, la adolescencia, la edad adulta, embarazo y -ALIMENTADORES de mama, y ​​la edad avanzada.

En virtud de la Ley de Asistencia Asequible, muchos planes de seguro de salud cubrirá los servicios de atención preventiva, incluyendo la detección de la obesidad y el asesoramiento de nutrición, sin costo alguno para usted. Aprende más.

Centro de Seguro de Salud

Las recomendaciones clave para el público en general son los siguientes. 1