La diabetes y la pérdida de peso

Tendencias de la diabetes

No hay ninguna duda al respecto. Si usted tiene sobrepeso y tiene diabetes tipo 2, se reduce el azúcar en la sangre, mejorar su salud y sentirse mejor si pierde algunos de sus libras de más.

¿El toque de luz de una sábana hacer que sus pies se queman? ¿Su corazón a veces correr cuando se está en reposo? ¿Tiene problemas con la excitación sexual; Por muy diferentes que estos síntomas son, todos ellos pueden tienen la misma causa: el daño del nervio diabético, también conocido como neuropatía diabética. Aproximadamente la mitad de las personas con diabetes desarrollan daño a los nervios. Las dos formas más comunes Ar; La neuropatía periférica, que afecta a los nervios que sirven a los más lejanos confines del cuerpo, como las piernas y las manos, …

Si se le cae incluso 10 o 15 libras, que tiene beneficios para la salud, tales como

Mantener un control estricto de sus niveles de azúcar en la sangre mientras pierde peso. Usted no desea conseguir niveles altos o bajos, mientras que cambiar sus hábitos alimenticios.

Por lo general es seguro para una persona con diabetes para cortar 500 calorías al día. Recorte de las proteínas, carbohidratos y grasas. El USDA dice que las calorías para los adultos deben provenir de

Los carbohidratos tienen el mayor efecto sobre el azúcar en la sangre. Los que tienen la fibra (pan y vehículos de grano entero, por ejemplo) son mucho mejor que comer carbohidratos azucarados o con almidón, porque son menos propensos a punto su azúcar en la sangre y rápidamente hacerlo chocar.

Uno de los muchos beneficios de hacer ejercicio es que ayuda a mantener el azúcar en la sangre en equilibrio. También es más probable que mantener la libra fuera, cuando estás activo.

Si no está activa ahora, comprobar con su médico primero. Ella le permite saber si hay límites en lo que puede hacer.

Trate de hacer por lo menos 2,5 horas a la semana de ejercicio aeróbico moderado, como caminar a paso ligero, para mejorar su salud. Se pueden abrir hasta el momento de la forma que elija.

Para ayudarse a sí mismo perder peso que necesita para hacer más actividad física. También debe hacer el entrenamiento de fuerza al menos dos veces a la semana. Es posible utilizar máquinas de pesas en un gimnasio, pesas de mano, o incluso su propio peso corporal (piensa flexiones, estocadas y sentadillas).

Bajo Suga sangre; Bajo pressur sangre; Mejor nivel de colesterol; Menos tensión en sus caderas, rodillas, tobillos, y la cuota; Más energ; estado de ánimo más brillante