Las siestas diarias y otras maneras de lidiar con la fatiga del embarazo

Los gemelos no son incluso en este caso, sin embargo, y ya estás agotado. Es difícil de arrastrar su gran cuerpo cansado de la cama cada mañana. Hora de la cena, todo lo que quiere hacer es plop hacia abajo y subir por debajo de las cubiertas.

Durante el primer trimestre, la fatiga es al menos en parte debido a los cambios en los niveles de las hormonas del embarazo. Así Perk una copia de seguridad en su segundo trimestre, pero esa energía renovada probable es que no va a durar mucho tiempo.

Por los últimos tres meses de su embarazo, es posible que sean borrados de nuevo. El exceso de presión en su cuerpo puede llevar a cabo usted. Además, con su vientre que pesa en la cama y sus bebés presión sobre la vejiga durante toda la noche, puede tener dificultades para conseguir una noche completa de sueño.

A veces la fatiga durante el embarazo puede ser un signo de un problema médico, como por ejemplo

Consejos para la acidez estomacal Relie; El cambio de pañales saludable: El básico; Las visitas dentales para mujeres embarazadas

Si la fatiga es sólo uno de varios síntomas que está experimentando nuevas, consulte a su médico. Usted puede sentirse con más energía una vez que reciba tratamiento para cualquier condición que se agota su energía.

Durante su embarazo que necesita para estar bien descansados. Pocos meses, se hará cargo de la llamada 24/7, y el sueño de una noche completa va a parecer un lujo.

Para conseguir dormir tanto como sea posible en este momento, siga estas sugerencias de descanso

No interrumpa su rutina de sueño embarazo una vez que nazcan los bebés. Utilizar estos mismos consejos para ayudarle a través de los primeros meses de la maternidad. Continuar recibiendo la ayuda – y el resto – es necesario, para que pueda mantenerse al día con sus bebés en crecimiento.

FUENTES

Recetas saludables, menos el Heartbur; Proteja a su familia del germen; Avergonzado por la incontinencia?

Ricci, S. maternidad y Enfermería Pediátrica, Lippincott Williams & Wilkins, 2008.

Curtis, G. Su embarazo semana a semana, 7ª edición, De Capo Press, 2011.

Real Colegio de Obstetras y Ginecólogos: “El ejercicio en el embarazo (RCOG Declaración 4).”

EMedicineHealth: “Los síntomas del embarazo.”

Departamento de EE.UU. de Salud y Servicios Humanos: “El embarazo cambia y molestias corporales.”

UCSF Medical Center: “Hacer frente a la Molestias Comunes de Embarazo.”

NHS: “Los problemas de salud comunes en el embarazo.”